夏までに痩せたい!お家でできる健康トレーニングPart①

今回ご紹介するのは、筋トレの大道”スクワット”!

スクワットは簡単にやってしまえば、数をこなせますが、しっかり体に効かせるようにやると、初めてやる方だと5回でもキツく感じます😲!

代謝をあげるためにには、適度な食事制限+スクワットで十分な効果が期待できます!!

そして、スクワットは場所を取らずにトレーニングできるKOBFITNESSおすすめの自宅トレーニングです✨

上記の姿勢と、膝を曲げる角度を意識してやってみましょう!

いきなり回数多くやってしまうと、腰と膝が痛くなってしまいますので、まずはちょっときついかな??と思うところまででやめておきましょう✨1回ずつの回数を、徐々に増やしていくとより効果的です!

let’s fitness🤗✨

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