【スタッフ紹介①】NINAのトレーニングPART01

こんにちは！KOBFITNESSです！
本日よりスタッフの紹介とどんなトレーニングをしているか、気をつけていることなどを紹介していきます🔥

第１回はにいな💃

みんなの妹的な存在にも関わらず
ストイックなにいなちゃんの生態に迫ります🔎

【NINAのトレーニング習慣🗓】

トレーニングは週に１〜２回、１回1時間半くらい行うそうです！
主に「お尻」とたまに「背中」に集中して取り組んでいるそうです💪

順番はお仕事の流れなど軽く動いたことを前提に筋トレをしてから有酸素運動
筋トレは1時間30分、有酸素は傾斜をMAX、速度4.5で大股歩きで
お尻にきかせてます✨


【NINAのご飯🍚】

にいなちゃんが普段何に気をつけて何を食べているかを聞いてみました！
好きな食べ物はししゃもと椎茸！嫌いな食べ物は野菜！とのことでした🥗
にんじんは最近まあまあ食べれるようになったそうです🥕

脂質を取らないように気をつけたり、お菓子やジュースはあまり食べなかったり
普段から気をつけているようです☺️

そんなにいなちゃんのご褒美は
頑張る日のミルクティー（紙パックの小さいやつ）
大袋じゃがりこを1日５本ずつ食べる
だそうです！
じゃがりこはサラダ味なので野菜！とのことでした（笑）

次回はトレーニング編🏃
「お尻編」「背中編」に分けてお伝えしていきます✨