2023年5月24日 / 最終更新日 : 2023年5月24日 kobfitness ダイエット 夏までに痩せたい!!Part④〜お尻編〜 簡単にできるヒップアップトレーニング! 女性が気になるヒップのたるみ😲 おうちで簡単にヒップアップできちゃいますよ!! 寝る前にベッドの上で10〜15回を毎日やるだけでmm単位でアップしていきます!デニム […]
2023年5月22日 / 最終更新日 : 2023年5月24日 kobfitness ダイエット 夏までに痩せたいPart③!〜お腹編〜 自宅でできるちゃんと効くトレーニング!めっちゃ気になるお腹編! お腹のお肉って年々増えてません?? ウエスト周りが大きくなって、去年はけてたパンツが履けない?!なんてこともある方もいらっしゃるかと思います🤔 […]
2023年5月20日 / 最終更新日 : 2023年5月16日 kobfitness ダイエット 夏までに痩せたい!お家でできる健康トレーニングPart② 前回のスクワットに続いて今回は”ローイング”背中を鍛えます!! ローイングとは、背中主に肩甲骨を鍛えるトレーニングです✨ 夏は薄着になり、タンクトップや、キャミソール、水着など背中を出すファッションをしたく […]
2023年5月18日 / 最終更新日 : 2023年5月16日 kobfitness ダイエット 夏までに痩せたい!お家でできる健康トレーニングPart① 今回ご紹介するのは、筋トレの大道”スクワット”! スクワットは簡単にやってしまえば、数をこなせますが、しっかり体に効かせるようにやると、初めてやる方だと5回でもキツく感じます😲! 代謝をあげるためにには、 […]